SPINNING / AERO
Fortalecés tu musculatura...
(y bajás esos kilitos de más ;-)
El spinning, también llamado indoor cycling, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática, dirigido por un entrenador -quien va indicando los movimientos y la velocidad- y en general acompañado por música.
Es un ejercicio muy completo e intenso, ideal para tonificar los músculos, eliminar grasa y mejorar la circulación. Fortalece la musculatura de los miembros inferiores (piernas), protegiendo las articulaciones para evitar lesiones.
Muchos creen que sólo pueden hacer spinning las personas entrenadas y no es así, porque el entrenamiento se gradúa para cada individuo con el previo aviso del profesor. Además, tiene el beneficio de no ser un ejercicio solitario y de poder ajustarse a las capacidades de quienes lo practican.
Beneficios:
- Ayuda a perder peso.
- Tonifica los bíceps, tríceps y abdominales, fortalece las piernas, glúteos y cuadriceps.
- Aumenta la resistencia física.
- Mejora mucho la condición cardiovascular.
- Colabora en la disminución de estrés.
- Y algo muy importante ¡no se suspende por mal tiempo! ya que se practica en un gimnasio cerrado.